golfact Putt Ritual „Sicher Putten“

Sie erlernen, eine Novum aus den Neurowissenschaften, die Intuition in Ihr Putt Ritual zu integrieren. Die Intuition ist ein unabdingbarer Bestandteil unserer Entscheidungen und damit die Basis für sicheres entschlossenes Putten. Sie finden die Balance in der Komplexität des Putt Rituals durch ein einfach erlernbares Ritual.


golfact Relax Ritual „Mentale Kraft für 18 Löcher“

Sie erlernen, wie Sie in die Entspannungsphase kommen und die emotionale mentale Energie für 18 Löcher aufrechterhalten. Denn 75% der Zeit einer Golfrunde spielen Sie kein Golf. Walter Hagen brauchte es auf den Punkt: „Hören sie nie auf, an den Blumen entlang des Weges zu riechen.“ Nicht, dass Sie jetzt alle Blumenliebhaber werden müssen, aber sobald Sie die Blumen auf unseren schönen Golfplätzen riechen, denken Sie nicht mehr ans Golfspiel und entspannen sich, damit Ihnen die emotionale und mentale Kraft für den nächsten Schlag zur Verfügung steht.


golfact Pre- und Post-Shot Rituale „Der Weg zu wiederholbaren Golfschwüngen”

Sie lernen die unterschiedlichen Phasen des Golfschwunges Plan, Prepare, Visualize, Go/Let Go kennen und setzen diese konsequent um. Dazu entwickeln Sie die für Sie stimmigen und angepassten Pre- und Post-Shot Rituale.


golfact Zieldefinition und Zielerreichung

Sie lernen wie Sie stimmige Ziele definieren, die Sie erreichen.


golfact Mentalregulierung „Der richtige Zustand für die nächste Aufgabe“

Sie lernen wie Sie Ihren mentalen emotionalen Zustand regulieren und verbessern. Sie als Golfer wissen, dass die Schwungbahn nicht zu 100% kontrollierbar ist. Der eigene innere Zustand jedoch ist kontrollier- und regulierbar. Ein Golfer mit einem guten oder weniger guten Schwung wird in einem schlechten Zustand ein schlechtes Ergebnis erzielen. Sie lernen, wann Sie was beeinflussen und wie Sie sich gezielt ins „Hier und Jetzt“, in die Zukunft oder in die Vergangenheit bewegen. So, wie Sie es brauchen und so, wie es Ihre momentane Spielsituation unterstützt.


golfact Rettungsritual „Emotionale Regulierung nach einem misslungenen Schlag“

Sie lernen sich in Krisensituation zu regulieren und zu organisieren. Anschließend spielen Sie wieder entspannt Ihr, ohne mehrere Schläge oder Löcher zur verlieren.


golfact Hier&Jetzt Ritual „Achtsamkeit für den Moment“

Sie erlernen wir Sie ins Hier&Jetzt zurück lehren, indem Sie den Körper in den Vordergrund bringen. Die Wissenschaft spricht von Embodiment. Auch wenn wir für die Planung in der Zukunft sein müssen, für die Erinnerung von Fakten in der Vergangenheit, können wir den Golfschlag nur im Hier&Jetzt ausführen. Angst, Ärger, Enttäuschung finden nicht im Hier&Jetzt statt.


golfact Arten von Golf „Entscheiden Sie sich, welches Golf sie heute spielen“

Sie lernen sich zu entscheiden, welches Golf Sie auf Ihrer Runde spielen möchten. Es macht einen großen Unterschied, ob Sie Show-Golf, Beziehungsgolf oder einfach Classic Golf mit möglichst wenigen Schlägen spielen möchten.


golfact Entscheidungsritual „Sichere und entschlossene Entscheidungen“

Sie erlernen, wie sie sichere und stimmige Entscheidungen treffen. Der Zweifel in schwierigen Spielsituationen wird ersetzt durch Vertrauen, in dieser Situation das für Sie Richtige zu tun. Das Vertrauen in sich selbst, in Ihre Entscheidungen, in Ihren Schwung und in Ihre Entschlossenheit sind die Voraussetzung für einen gelungenen Schlag.


golfact Emotionsregulierung

Sie erlernen Ihre Gedanken und ihre Emotionen einzuordnen und zu regulieren: Was ist zu wenig? Was ist zu viel? Wo ist meine Komfortzone? Was sind zu viele und was sind zu wenige Schwunggedanken? Wie viel Dominanz und Aggressivität brauchen Sie? Wo liegt Ihr Maß zwischen mangelndem und zu hohem Selbstbewusstsein?


K-I-E Konzept ™

Sie erlernen ein Konzept wie Menschen neurologisch funktionieren. Darauf basierend erhalten Sie Werkzeuge, wie Sie Ihre Emotionen deregulieren und in Ihre emotionale Stabilität kommen. Mit der bewusst benutzbaren Intuition können Sie Ihre Entscheidungen sicher und stimmig gestalten.


golfact Achtsamkeitsritual „Rückkehr in die Achtsamkeit“

Sie lernen was Sie tun müssen, um sich vor, während und nach einer Golfrunde entspannt und achtsam zu fühlen.


golfact Schlagmatrix „Planung des nächsten Schlages“

Der angemessene Schlag in Abhängigkeit des mentalen und emotionalen Zustandes

Weitere Themen

  • Trennung der Schlagergebnis und Selbstwert
  • Auflösen des Teufelskreises: Schlagergebnis und mentaler emotionaler Zustand
  • Was tun wenn der Score zu hoch oder zu niedrig ist?
  • Nervosität am Tee 1
  • Schlagsicherheit von der Driving Rang oder Freundschaftsspiel ins Turnier
  • Ressourcen Anker
  • Übung macht den Meister
  • Golfspieler leben länger
  • Unterstützender auditiver interner Dialog
  • Stress Regulierung
  • Zurück zur Achtsamkeit
  • Raus aus dem belastenden Gefühl
  • Mentale Regulierung Beobachtungspunkt, sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken, Mimik, Gestik, Körperhaltung
  • Bewusste Bauchatmung und weitere Atmungstechniken
  • Progressive Muskelentspannung
  • Super 6
  • Die richtige Energie und Spannung im Turnier
  • Die visualisierende Frage
  • Angstregulierung